Guide pratique · Naturopathie · Ebook

Le rééquilibrage alimentaire après 45 ans

Retrouvez énergie, vitalité et poids d'équilibre. Un guide concret de 25 pages avec des principes simples, des idées de repas et un bonus check-list quotidienne pour reprendre les bonnes habitudes.

12 €
Format PDF · 25 pages · Téléchargement immédiat Accès à vie après achat
Acheter l'ebook — 12 € Découvrir le contenu
Paiement 100 % sécurisé par Stripe · CB, Visa, Mastercard
🥗
Le Rééquilibrage
Alimentaire
après 45 ans
Retrouvez Énergie, Vitalité
& Poids d'Équilibre
Sandrine Cloutier
🍃
25
Pages de conseils concrets
20+
Idées de repas & collations
12 €
Téléchargement immédiat
Ce que vous allez découvrir

Le sommaire

Un parcours complet pour comprendre les changements de votre corps et adapter votre alimentation avec des solutions concrètes.

01
Comprendre les changements
Pourquoi le corps change après 45 ans : hormones, glycémie, stress, cortisol et impact du sommeil sur les fringales.
02
Les bases du rééquilibrage
Hydratation, protéines, glucides de qualité, bonnes graisses — les fondations d'une alimentation adaptée à cette période.
03
Idées de repas & collations
10 petits-déjeuners, idées de déjeuners et dîners, 10 collations équilibrées — prêts à intégrer au quotidien.
04
Bonus : check-list quotidienne
Un outil pratique à compléter chaque jour pour ancrer de nouvelles habitudes alimentaires pas à pas.
Pourquoi cet ebook

Ce guide est fait pour vous si…

Sandrine Cloutier, sophrologue naturopathe
L'auteure

Sandrine Cloutier

"Ces changements ne sont pas une fatalité. Une alimentation équilibrée permet d'accompagner ces transformations et de soutenir le fonctionnement naturel du corps."

Sophrologue, naturopathe et aromathérapeute, j'accompagne les femmes à chaque étape de leur vie hormonale depuis mon cabinet à Serres Castet (64). Ce guide est né de mon expérience auprès de femmes qui, comme vous, cherchaient des réponses simples et concrètes pour retrouver énergie et équilibre.

Me contacter
Sérénité

Satisfaite ou remboursée

Si le contenu ne répond pas à vos attentes, contactez-moi dans les 14 jours suivant l'achat pour un remboursement intégral. Aucune condition, aucune question.

Télécharger mon guide — 12 €
Questions fréquentes

Tout savoir sur l'ebook

Après votre paiement sécurisé par carte bancaire, vous serez redirigée vers une page de téléchargement immédiat de votre ebook au format PDF.

Oui ! Vous trouverez 10 idées de petits-déjeuners, des exemples de déjeuners et dîners équilibrés, et 10 idées de collations. Le tout simple et facile à préparer.

Cet ebook est un guide pratique d'information. Il ne remplace pas un suivi médical ou un accompagnement personnalisé. Pour un suivi sur mesure, n'hésitez pas à prendre rendez-vous.

Oui, le paiement est géré par Stripe, l'un des prestataires de paiement les plus sécurisés au monde. Vos données bancaires ne transitent jamais par mon site.

L'ebook Préménopause aborde les bouleversements hormonaux dans leur globalité. Ce guide se concentre spécifiquement sur l'alimentation avec des exemples de repas concrets, des erreurs à éviter et un bonus check-list quotidienne.

Prête à retrouver votre équilibre ?

25 pages pour comprendre, agir et reprendre de bonnes habitudes alimentaires après 45 ans.

Acheter l'ebook — 12 €
Paiement sécurisé · Satisfaite ou remboursée 14 jours