Guide pratique & témoignage · Ebook

Préménopause : reprendre le pouvoir sur mon bien-être

Comprendre, écouter et accompagner son corps autrement. Un guide concret de 45 pages, nourri d'un vécu personnel et de solutions naturelles pour traverser cette transition avec plus de douceur et de confiance.

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Préménopause
Reprendre le pouvoir
sur mon bien-être
Sandrine Cloutier
🍃
45
Pages de conseils concrets
4
Parties thématiques
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Téléchargement immédiat
Ce que vous allez découvrir

Le sommaire

Un parcours en 4 parties pour comprendre votre corps, nourrir votre bien-être et reprendre le pouvoir sur cette transition.

01
Comprendre
Les hormones expliquées, pourquoi le corps réagit différemment, et les symptômes fréquents à reconnaître : brouillard mental, douleurs articulaires, bouffées de chaleur, fatigue…
02
Nourrir
L'alimentation comme pilier : comment manger concrètement le matin, le midi et le soir pour stabiliser la glycémie, soutenir le foie et apaiser les symptômes.
03
Réguler
Le rôle du sucre en préménopause, le lien entre microbiote et hormones, et un résumé pratique avec exercices concrets et soutiens naturels possibles.
04
Reprendre le pouvoir
Comprendre et apaiser le stress, restaurer le sommeil, adapter l'activité physique. Des clés pour devenir actrice de votre santé au quotidien.
Pourquoi cet ebook

Ce guide est fait pour vous si…

Sandrine Cloutier, sophrologue naturopathe
L'auteure

Sandrine Cloutier

"En préménopause, il ne s'agit pas de supporter, mais d'apprendre à s'écouter différemment."

Vers 48 ans, j'ai vécu de plein fouet les bouleversements de la préménopause : brouillard mental, douleurs articulaires, hospitalisations, et des médecins qui me disaient d'apprendre à vivre avec. C'est de cette impasse qu'est née ma décision de me former en naturopathie et en sophrologie.

Ce guide est le fruit de mon cheminement personnel et de mon accompagnement auprès de femmes qui, comme vous, cherchaient à comprendre et à reprendre le pouvoir sur leur bien-être. Aujourd'hui sophrologue et naturopathe à Serres Castet (64), je vous partage les clés qui m'ont permis de devenir actrice de ma santé.

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Sérénité

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Cet ebook est un guide pratique et un témoignage personnel. Il n'a pas vocation à poser des diagnostics ni à donner des solutions miracles, mais à mettre des mots, expliquer simplement et partager ce qui peut aider. Pour un accompagnement sur mesure, n'hésitez pas à prendre rendez-vous.

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45 pages pour comprendre votre corps, nourrir votre bien-être et traverser la préménopause avec confiance.

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